1 verre de jus d'orange
1 pomme granny (avec la peau)
1/2 banane
1 poignée de pousses d'épinards
1 cas de miel
Najmind
dimanche 21 février 2016
samedi 20 février 2016
Smoothie aux fruits rouges
Bon ok, il fait -5 degrés dehors et on est en plein mois de février... Mais pour autant, pour moi un bon smoothie équivaut à un bon chocolat chaud en terme de réconfort! Et qui a dit que les smoothies étaient QUE pour l'été ?! :)
Dans le mixeur on ajoute :
- 1 banane
- 1 poignée de fruits rouges
- 1 verre d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel (pour adoucir l'acidité des fruits rouges)
Mixer pendant 1 à 2 min et.... Tadammmm!
Dans le mixeur on ajoute :
- 1 banane
- 1 poignée de fruits rouges
- 1 verre d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel (pour adoucir l'acidité des fruits rouges)
Mixer pendant 1 à 2 min et.... Tadammmm!
vendredi 12 février 2016
Porridge banane & canelle
Le petit dej idéal quand on commence les cours en fin de matinée ; rapide, copieux et troooop bon!
A la casserole (10 min) :
- 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine (j'achète le mien à Biocoop)
- 1/2 banane écrasée
- 1 cuillère à café de cannelle
- du lait d'amande
- du miel
Topping :
- 1/2 banane, myrtilles, fraises etc
- du beurre de cacahuètes
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